Pendik Reformer Pilates Dersleri
Uzman eğitmenler eşliğinde gerçekleştirilen reformer pilates derslerimiz; kuvvet, esneklik, denge ve postür gelişimini destekleyen bütüncül bir egzersiz deneyimi sunar. Derslerimizde reformer ekipmanları ile mat çalışmalarını bir araya getirerek daha etkili ve fonksiyonel bir antrenman hedefliyoruz.
Reformer Pilates Nedir?
Reformer, yaylar ve kayan bir platform üzerine kurulu özel bir pilates ekipmanıdır. Yay dirençleri sayesinde hem kas kuvvetini geliştirir hem de eklemlere binen yükü kontrol altında tutar. Mat pilatese göre daha fazla direnç seçeneği ve hareket çeşitliliği sunduğu için her seviyeye uyarlanabilir.
Aletli pilates olarak da bilinen bu yöntem; derin karın kasları, sırt ve omurga çevresi başta olmak üzere tüm bedeni dengeli biçimde çalıştırır. Düzenli uygulamada duruşun düzelmesine, kas tonusunun artmasına ve gündelik hareketlerin kolaylaşmasına katkı sağlar.
Pro Studio'da Dersler Nasıl İşler?
Stüdyomuzda 12 reformer istasyonu bulunur ve her üyemiz kendi makinesinde çalışır. Derslerimizde bir moderatör eğitmen ve bir asistan eğitmen görev alır; böylece hareketleriniz ders boyunca yakından takip edilir, gerekli düzeltmeler anında yapılır.
Ders sürecine başlamadan önce duruşunuz, hareket alışkanlıklarınız ve ihtiyaçlarınız değerlendirilir. Bu değerlendirme sayesinde grup içinde bile kişiye özel yönlendirme yapabiliriz — Pro Studio'yu diğer stüdyolardan ayıran en önemli fark budur.
Grup, Düet ve Birebir Seçenekleri
Reformer derslerimize grup formatında katılabileceğiniz gibi, daha yakın takip isteyen üyelerimiz için düet (iki kişilik) ve birebir özel ders seçeneklerimiz de mevcuttur. Hangi formatın size uygun olduğuna değerlendirme sonrasında birlikte karar veriyoruz.
Grup derslerimizin büyük bölümü kadın üyelerimize özeldir. Erkek ve kadın üyelerimizin birlikte katılabildiği karma grup derslerimiz Pazartesi, Çarşamba ve Cuma günleri 21.00 seansında gerçekleştirilir; güncel gün ve saatler için bizimle iletişime geçmenizi rica ederiz.
Kimler İçin Uygun?
Reformer pilates; daha önce hiç egzersiz yapmamış yeni başlayanlardan düzenli spor yapanlara, masa başı çalışanlardan duruşunu iyileştirmek isteyenlere kadar geniş bir kitleye uygundur. Seviyenize ve hedeflerinize göre yay dirençleri ve hareket seçkisi kişiselleştirilir.
Bel, boyun veya diz gibi bölgelerde hassasiyeti olan üyelerimiz için program, değerlendirme ve gerekli durumlarda doktor görüşü doğrultusunda uyarlanır.
Sık Sorulan Sorular
Reformer dersleri kaç kişiliktir?
Stüdyomuzda 12 reformer istasyonu bulunur ve her üye kendi makinesinde çalışır. Derslerde bir moderatör ve bir asistan eğitmen görev alır.
Daha önce hiç pilates yapmadım, reformera başlayabilir miyim?
Evet. Önceden deneyim gerekmez; ilk dersinizden önce yapılan değerlendirme ile seviyenize uygun yönlendirme yapılır.
Derslere ne giymeliyim?
Rahat hareket edebileceğiniz spor kıyafetleri yeterlidir. Hijyen ve güvenlik için kaydırmaz pilates çorabı önerilir.
Erkekler reformer derslerine katılabilir mi?
Evet. Karma grup derslerimiz Pazartesi, Çarşamba ve Cuma 21.00 seansında gerçekleşir; ayrıca birebir özel ders seçeneği her zaman mevcuttur.
Deneme dersinizi planlayalım
WhatsApp üzerinden yazın veya bizi arayın: +90 533 666 63 81
WhatsApp'tan Yazın